前提:你在吃東西時、或剛吃飽後,請先不要閱讀此篇,因為後果自行負責。

到底每個人大便的次數要幾次才算正常??幾天才算正常??

我除了正餐外,一天喝 一公升以上 的水,一整盤醬油燙青菜,

可是我都是34天才上一次,這麼算來我是一星期只上2次囉!!

那不就「整肚子屎」~~~~

不過胖胖這樣算正常嗎??

每天吃多、喝多,餵什麼就吃什麼,

但是一天要上
45次,沒事都在蹲馬桶,這樣可以嗎??

真的不誇張,

早上起床
1次、吃完早餐1次、下班回來1次、晚餐後1次、洗澡前1次,合計共5次,

**因為我規定洗完澡、睡覺前,不准「嗯嗯」,若非不得已,
    就一定要再洗一次屁屁才可以上床睡覺,
    Oh~~My God!!這是我的特殊僻好啦~~

其實最讓我佩服的是,二本書 --「水滸傳」大約有八公分高的厚度,
從沒坐在椅子上、書桌前看過,全
是在屬於他的小空間---廁所,把它們看完,
下一本會是什麼書要輪落米田共花園了
….

為此,胖的爸爸還在廁所裝日光燈,是和房間一樣細管的亮燈,真是愛子心切。


結論:

基本上來說有進當然就要出,所以只要你有吃東西就一定要有排泄,

對於成人而言,三天沒有排便,對於小孩子而言則是四天沒排便就是便秘了。

至於究竟多久一次才叫「規律」,必須視年齡、飲食和日常活動而定,

有人一個星期三次,有的人則是一天三次,才叫正常。

要怎麼讓自己天天都有便意呢?

1.早上起床後 , 喝500c.c.的開水 (非常有效!)

2.多吃蔬菜. 水果 , 富含纖維素 , 可以幫助排便。

3.每一餐飯後半小時最容易有便意 , 有便意就要馬上去上廁所!

4.一週至少2次運動 , 一次至少20分鐘 , 可以促進腸胃蠕動。

總之,希望大家都身體健康囉 ~~ 我先去嗯嗯...............用力

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