前提：你在吃東西時、或剛吃飽後，請先不要閱讀此篇，因為後果自行負責。
到底每個人大便的次數要幾次才算正常??幾天才算正常??
我除了正餐外，一天喝 一公升以上 的水，一整盤醬油燙青菜，
可是我都是3、4天才上一次，這麼算來我是一星期只上2次囉!!
那不就「整肚子屎」~~~~噁
不過胖胖這樣算正常嗎??
每天吃多、喝多，餵什麼就吃什麼，
但是一天要上4、5次，沒事都在蹲馬桶，這樣可以嗎??
真的不誇張，
早上起床1次、吃完早餐1次、下班回來1次、晚餐後1次、洗澡前1次，合計共5次，
**因為我規定洗完澡、睡覺前，不准「嗯嗯」，若非不得已，
就一定要再洗一次屁屁才可以上床睡覺，
Oh~~My God!!這是我的特殊僻好啦~~
其實最讓我佩服
的是，二本書 --「水滸傳」大約有八公分高的厚度，
從沒坐在椅子上、書桌前看過，全是在屬於他的小空間---廁所，把它們看完，
下一本會是什麼書要輪落米田共花園了….吐
為此，胖的爸爸還在廁所裝日光燈，是和房間一樣細管的亮燈，真是愛子心切。
結論：
基本上來說有進當然就要出，所以只要你有吃東西就一定要有排泄，
對於成人而言，三天沒有排便，對於小孩子而言則是四天沒排便就是便秘了。
至於究竟多久一次才叫「規律」，必須視年齡、飲食和日常活動而定，
有人一個星期三次，有的人則是一天三次，才叫正常。
要怎麼讓自己天天都有便意呢?
1.早上起床後 , 喝500c.c.的開水 (非常有效!)
2.多吃蔬菜. 水果 , 富含纖維素 , 可以幫助排便。
3.每一餐飯後半小時最容易有便意 , 有便意就要馬上去上廁所!
4.一週至少2次運動 , 一次至少20分鐘 , 可以促進腸胃蠕動。
總之，希望大家都身體健康囉 ~~ 我先去嗯嗯...............
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