真的非常棒

同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人  一定要泡腳



泡腳的好處

目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤,

只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍) 都會有明顯縮小的變化,

而足部血液循環不好、容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右也會有明顯改善。

所謂的 "溫水" 是指腳所能接受的溫度,泡腳的時間約 10~15分鐘 

最好能泡到出汗,但要注意別吹到風而感冒。

至於是否要加任何東西在內,就比較無所謂,水位高度只需超過腳踝即可


俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」

看電視時,同時做溫水泡腳,

因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!


溫水泡腳好處多

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。

你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。


另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,

就可以促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。

介紹幾種簡便的溫水泡腳法:

首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏 45

鹽泡:溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果

薑泡:溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。

酒泡:溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環

檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒

醋泡:溫水中加入 3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚

另外,浸泡時,要注意下列幾點:

1.準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則
   不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。

2.浸泡時間約30分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2次。 

3.浸泡前、後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。

4.飯前、後 1 小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。

5.扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。

6.有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,
   若無不適,再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;

因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。



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